Da sempre l’uomo ha la necessità di fare un periodo di “depurazione” un periodo per ‘pulire’ il proprio organismo, con lo scopo di:

Visto che vi è un incremento esponenziale di wellness coach che propongono programmi miracolosi è fondamentale sapere che:

  1. Le sole diete liquide non hanno effetto clean-detox, ma il segreto sta nella scelta degli alimenti strategicamente efficaci (solido-liquidi) >SuperFood

  2. Bere troppa acqua può scatenare un effetto inverso nel nostro organismo

  3. Per aumentare l’effetto depurativo devi obbligatoriamente fare attività fisica

  4. Il digiuno (intermittente) ha un alto potere detossinante, ma è fondamentale conoscere come funziona

Detto ciò ho pensato di proporre 3 “bevande” che hanno un alto potere detossinante, oltre ad avere un’elevata concentrazione di vitamine e minerali. Puoi scegliere a piacere se preferisci un succo, un frullato denso oppure una bevanda per tutto il giorno. Per ognuna di esse avrai bisogno di:

DEtox 1 | un estrattore di succo (slow juicer) che non è la centrifuga!

DEtox 2 | un mixer (frullatore)

DEtox3 | un pentolino


U-DEtox 1 – SUCCO (slow juicer)

Inserisci a pezzetti gli ingredienti senza scartare buccia\foglie. 1 bicchiere prima della colazione e 1 bicchiere prima del pranzo


U-DEtox 2 – FRULLATO

Inserisci nel mixer tutto tagliato a pezzetti, frulla completamente. Aggiungi dell acqua, 2 bicchieri prima della colazione e 2 bicchieri prima del pranzo


U-DEtox 3 – INFUSO

Consiglio (decottopia) metti tutti gli ingredienti nel pentolino con l’acqua (fredda) per almeno 6 ore.

Porta a bollore per almeno 15 min, spegni e fai quindi riposare per 15 min. Filtra e aggiungi il succo di limone.  Puoi aggiungere acqua (1,5 lt) e berlo durate tutta la giornata oppure 2 bicchieri dopo i pasti principali (sempre tiepido). Se proprio vuoi zuccherarlo 1 cucchiaio di sciroppo d’Agave o Miele.

Provane uno o tutti per almeno una settimana!

vuoi ricevere più info? scrivimi a detox@dariopanarotto.it

 

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